Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại. Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí. Tâm trí tôi lắng dịu.
Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do. Nói một cách đơn giản, chức năng của ý thức bao gồm những gì chúng ta nhận biết một cách tự giác, những điều chúng ta tự nguyện và hiểu rõ "một cách có ý thức" rằng chúng ta nên làm, dựa trên cơ sở nhận thức lý tính, tri thức, giá trị, lô-gíc và các giác quan thông thường. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.
Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Vì thế, suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn rất nhiều trong cuộc sống. Là người, chúng ta có những nhu cầu tình cảm sâu sắc.
Không hành động có thể đồng nghĩa với sự thờ ơ, hờ hững. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Chắc chắn rằng mỗi việc chúng ta làm đều có một mục đích rõ ràng, tuy nhiên, chúng ta cũng không nên bám quá chặt vào mục đích, tìm cách đạt được nó bằng mọi giá.
Nếu bạn có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực trong ngày, hãy quyết tâm thực tập suy nghĩ tích cực vào ngay ngày hôm sau. Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ. Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù.
Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ. Sự thật thì điều chúng ta biết không bao giờ là đủ.
Sự trao quyền sức mạnh cho bản thân chỉ có thể bắt đầu khi chúng ta nhận lấy khả năng hồi đáp này. Chúng ta phải làm việc bằng sự tôn trọng đối với những quy luật tự nhiên và điều tốt đẹp vốn có sẽ hiện ra từ bản chất sự việc. thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa.
- Hãy nghĩ về một hạt giống. Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng. Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ.
Các câu này là câu "khẳng định", chúng là công cụ mạnh mẽ để thay đổi nhận thức của bạn về bản thân. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Đó là những suy nghĩ có liên quan đến việc nhận thức ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống, hay những sự việc diễn ra xung quanh ta.
Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.