Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích. Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ. Vì vậy, để sự bình yên trở về với tâm trí, chúng ta cần cuộc hành trình hướng nội.
Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến. Tôi còn nhớ hồi bảy tuổi, đứng trong đội đồng ca, tôi đã hát rất to với niềm tự tin, hăng hái, say sưa. Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này.
Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác. Học tư duy tích cực không rối rắm hơn học lái xe gắn máy, xe đạp hay đi bộ. Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức.
Những người có ý thức về đời sống tinh thần hiểu rằng bất cứ điều gì xảy ra trong cõi trời đất bao la này đều được tạo thành bởi vô số yếu tố, mà yếu tố nào cũng cần thiết cả. Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác. Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.
* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết. Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động.
Nếu muốn là chính mình và giao tiếp được với người khác, chúng ta cần hiểu rõ tất cả những điều trên. ) thường tạo ra một cái vòng luẩn quẩn, tiêu cực nọ kéo theo tiêu cực kia, cuối cùng dẫn tới trầm cảm (tê liệt mọi dạng cảm xúc, nhất là tê liệt chức năng vận động) và có thể dẫn đến kết cục bi thảm nhất là tự hủy hoại bản thân (tự sát) và làm tổn hại người khác (cuồng sát). Có một câu nói rất hay rằng: "Tôi thà biết vài câu hỏi còn hơn biết tất cả các câu trả lời".
Enrique Simo, một nhà văn Tây Ban Nha đã viết: "Chúng ta sẽ trở thành những gì mà chúng ta nghĩ một cách sâu sắc". Vì vậy, để "đóng vai" hiệu quả, chúng ta cần phải nhớ rằng đó chỉ là những vai trò mà mình phải thực hiện chứ không phải là bản thân chúng ta. Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường.
Điều này có nghĩa là dù đôi khi quanh ta là những người "tiêu cực" nhưng ta có thể chọn lựa để hành động tích cực. Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân. Một suy nghĩ cũng giống như thế.
cho đến khi bạn quyết định đi lên đỉnh cầu thang. Đó chính là sự trung thực. Nếu giá trị của chúng ta phụ thuộc vào những gì đang có thì điều đó sẽ tạo nên nỗi lo sợ mất mát, hoặc chúng ta sẽ cảm thấy không hạnh phúc khi ai đó có nhiều hơn mình.
Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác. Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn. Không hành động không có nghĩa là kiên nhẫn.