Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Giờ đây bạn đã sẵn sàng rời bỏ hoàn toàn. - Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới.
Nếu đã quen có những suy nghĩ như "Mình sẽ thất bại" hay "Mình không có hy vọng đâu" thì nay chúng ta cần tạo thói quen suy nghĩ rằng "Mình sẽ thành công" hay "Mình rất xứng đáng". Quan tâm là chăm lo, nhưng để giúp được người khác, chúng ta cần phải sáng suốt và không lo sợ. Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta.
Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường. Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không? Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.
Một chìa khóa quan trọng để duy trì cách nhìn tích cực là khả năng học hỏi từ những khó khăn, không để thất bại che phủ tương lai hoặc bào mòn lòng tự tin của chúng ta. Người bao dung thật sự là người phấn đấu để làm chủ chính họ. Một tâm trí đang trong tình trạng stress sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ hơn, có thể lên đến 80.
Một ngày kia, khi tôi thừa nhận rằng mình chỉ có thể ảnh hưởng đến người khác chứ không thể "kiểm soát" được họ, tôi sẽ cảm nhận được một cảm giác tự do. Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình. Nó tạo nên sự ràng buộc.
Chúng ta suy nghĩ như thế nào thì sẽ nhận thức như thế ấy, và chúng ta nhận thức như thế nào thì cuộc đời chúng ta sẽ như thế ấy. Và việc này diễn ra trước khi chúng ta bắt đầu cuốn sách này. Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là.
Mỗi khi giọng nói tiêu cực bắt đầu chê bai chỉ trích, ông lại tự bảo: "Nào, để xem người bạn hữu ích của mình nói gì với mình đây?". Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi. vì những điều này liên tục thay đổi.
Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác. Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng.
Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi. Sau này, nhiều người trong số họ đã đạt được những mục tiêu quan trọng cho mình như hoàn tất chương trình đại học, phát triển tài năng nghệ thuật.
Nhiều người trong số họ rất giàu có và rất tự do về mặt thân thể nhưng tâm trí lại tràn ngập sự lo lắng và nỗi sợ hãi, điều đó khiến họ không thể hưởng thụ được những gì họ đang có. Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình. Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn.